Thursday, August 11, 2011

All About Smoothies

Smoothie Pepaya Pisang

Smoothie yang satu ini rasanya ringan tapi legit karena campuran pisangnya. Mau condong ke rasa pisangnya? atau pepayanya? Tergantung pilihanmu.

Smoothie Pepaya Pisang

Smoothie Pepaya Pisang

Bahan-bahan :

1 gelas susu
1/2 gelas pisang
1/2 gelas pepaya
1 sdm madu
1/2 gelas es batu.

Cara pembuatan :

1. Potong-potong pisang dan pepaya untuk garnish, bentuk sesuai selera.
2. Blender susu, pisang, pepaya, es batu dan madu hingga halus
3. Siapkan gelas tuang smoothie pada no.2
4. Hiasi dengan garnish tadi.

Smoothie Pisang Kedelai

Buat para penggemar pisang dan susu kedelai, smoothie ini boleh dicoba! Selain enak, juga berkhasiat untuk menenangkan, mengurangi insomnia, plus menormalkan tekanan darah. Selamat mencoba.

smoothie pisang kedelai

smoothie pisang kedelai

Bahan :

1 buah pisang (cavendish/ambon), kupas, potong-potong
250 ml susu kedelai atau tahu sutra
1 sdt madu bening/sesuai selera
es batu secukupnya

Cara Membuat :

  • Masukkan pisang, susu/tahu sutra serta es batu ke dalam blender.
  • Setelah tercampur, masukkan madu ke dalam blender dalam keadaan menyala.
  • Blender hingga lembut sesuai selera.
  • Tuang ke dalam gelas, hias dengan potongan pisang.

Segelas Smoothie segar siap disajikan…



Strawberry Lassi


Lassi adalah minuman yoghurt khas India, tepatnya dari daerah Punjab. Lassi yang terkenal adalah Mango Lassi, tapi bukan berarti kita tidak bisa membuat Lassi dengan rasa lain lho. Strawberry Lassi, pasti rasanya tak kalah nikmat.


Bahan :
10 buah strawberry, cuci bersih dan siangi daunnya
250 ml yogurt plain
1/4 cangkir susu cair putih tanpa rasa/plain
2 sendok makan gula pasir (atau tergantung selera)
sejumput jari serbuk kapulaga
es batu secukupnya
2 buah strawberry, potong-potong untuk hiasan

Cara membuat :
Masukkan semua bahan tersebut ke dalam blender.
Putar blender sampai halus.
Masukkan ke gelas besar, hiasi dengan potongan buah strawberry
Untuk 1 gelas besar

Smoothies Pisang & Strawberry


Smoothies merupakan salah satu minuman sehat yang berpengaruh baik bagi tubuh. Kandungan gizi dan seratnya membawa manfaat yang tidak sedikit. Berikut resep smoothies yang menggabungkan kelezatan buat pisang dan stroberi.

smothies pisang stroberi

smothies pisang stroberi

Bahan yang digunakan:

  • 1 cangkir susu
  • 1 buah pisang
  • 3 buah stroberi ukuran besar
  • 1 sendok makan yoghurt rasa vanili
  • 1 sendok teh madu

Cara Pembuatan:

  1. Masukkan susu, pisang, stroberi, yogurt dan madu ke dalam blender.
  2. Aduk sampai halus.
  3. Tuang ke dalam gelas dan siap untuk disajikan.

Informasi gizi:
Kandungan untuk 1 porsi sebanyak 280 kalori, total lemak 5,5 gr dan kolesterol 20 mg


Smoothies Pisang


Smoothies Pisang

Smoothies Pisang

Selain rasanya yang enak, minuman ini juga cukup bergizi, serta dapat memenuhi kebutuhan serat kita. Resep disajikan untuk 1 porsi

Bahan yang digunakan :

  • 1 buah pisang
  • 1 cangkir susu
  • 1 sendok teh ekstrak vanili
  • 1 butir telur
  • 2 sendok makan gula putih
  • Bubuk kayu manis secukupnya

Cara Pembuatan

  1. Masukkan pisang, susu, vanili, telur dan gula ke dalam blender.
  2. Aduk sampai halus.
  3. Tuang ke dalam gelas tinggi, masukkan bubuk kayu manis pada bagian atasnya dan siap untuk disajikan.

Informasi gizi

Kandungan untuk 1 porsi sebanyak 410 kalori, total lemak 10.2 gr dan kolesterol 231 mg

No comments:

Post a Comment